| 書名 |
ﾛｸｼﾞｯｻｲ ｶﾗ ﾉ ｷﾝﾄﾚ ﾆｭｳﾓﾝ |
| ６０歳からの筋トレ入門 |
| 副書名 |
ﾀﾞﾂﾘｮｸｹｲ ﾕﾙﾄﾚ ﾃﾞ ｶｲﾃｷ ﾅ ﾏｲﾆﾁ ﾆ |
| 脱力系ゆるトレで快適な毎日に |
| 叢書名 |
ﾃｨｰｼﾞｪｰ ﾑｯｸ |
| ＴＪ ＭＯＯＫ |
| 著者名１－１ |
ｿﾈ ｼﾞｭﾝｺ |
| ソネ ジュンコ／［著］ |
| ボディメイクスタジオ「スタジオソネ」を運営。大阪市保健指導委員会講師。著書に「３０秒でやせるゆるボールダイエット」など。 |
| 出版者 |
ﾀｶﾗｼﾞﾏｼｬ |
| 宝島社 |
| 出版年 |
202411 |
| ページ |
９５ｐ |
| サイズ |
３０ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-299-06124-9 |
| 価格 |
1100 |
| 内容紹介 |
６０歳からは“脱力系筋トレ”でいきましょう！ １日５分からはじめる５日間プログラムをはじめ、大人世代が鍛えるべきお尻・背中などの部位別筋トレ、腰痛や膝の痛みといったお悩みを解消する筋トレなどを紹介します。 |
| 件名 |
筋力トレーニング |
| 中高年齢者 |